户外活动

上洋溪位于宜昌市夷陵区，距宜昌城区1个半小时左右车程。这里的山峰满目青翠，峰顶上往往也长出一些硕大的树木，在悬崖峭壁之间，有不少细小的瀑布和流泉，这种景色在别处难得见到。峡谷内幽深狭窄，两岸奇峰耸立，潭多瀑急，穿行其中，让人生出仙境之感。由4道溪降，10来个跳潭，8个冲马桶小瀑组成的溪流，最高跳潭高度约6米

七星峡位于宜昌市点军区，距宜昌城区2个半小时左右车程。这是一条初级户外溪降路线，适合新人参加。这里的山峰满目青翠，有不少细小的瀑布和流泉，一泓山间的清澈溪流，带着山色的独特芳清， 长长久久欢快地淙淙流淌。平展展的水面上，微风吹起一条条好看的波纹。潭水湛清，潭中的石头、鱼儿都看得一清二楚 ...有时峡谷内幽深狭窄，两岸奇峰耸立，潭多瀑急，穿行其中，让人生出仙境之感。由3道溪降，5个跳潭，3个冲马桶小瀑组成的溪流，最高跳潭高度约4米

行程安排：

第一天，宜昌集合—培训课程

各地驴友在宜昌集合，下午2：30开会，学习溪降基本技术，峡谷逃生技术，户外事故处理，简单伤情包扎。

第二天，湿身体验溪降---上洋峡谷

6:00起床，6:30出发，上洋溪降，8点到峡谷入口后经小道下山，然后沿着清清的溪水，穿行在峡谷间。峡谷幽深秀美，水清澈而见底，瀑布有的如狂风般激荡，有的又如秀发般流淌，大家伙在峡谷中穿行，在瀑布上飞降。16点，出峡谷，出峡谷后在峡谷口的一片草地上露营，篝火，啤酒，火锅，小型音乐会。

第三天，湿身体验溪降---车盘溪峡谷

5:30起床，收拾露营装备，装备上车。出发车盘溪溪降。

早6点出发，8点到峡谷入口后经小道下山，然后沿着清清的溪水，穿行在峡谷间。中午午餐。峡谷幽深秀美，水清澈而见底，瀑布有的如狂风般激荡，有的又如秀发般流淌，大家伙在峡谷中穿行，在瀑布上飞降。15点，出峡谷。活动内容：穿越式溪降类活动，跳潭(4米)，泅渡，瀑降(10米--40米3处)，下午16点换好衣服，装车，出发下一个目的地---万里长江第一溪下牢溪。晚上露营，篝火晚会，可A烤全羊。

第四天，结束行程

睡到自然醒，好好的休息一下吧，洗洗衣服，游游泳。时间住。我们在去宜昌最刺激最急的漂流去玩玩感受感受，。下午5点回宜昌撒队。

预算费用：全程1350 每人

1、宜昌往返峡谷的交通（包车）

2、公用专业器材（活动中所有使用的专业溪降绳索等）

3、个人专业器材（每人一套，包含下降器、安全带、铁锁、溯溪用安全头盔、救生衣等）

4、专业溪降教练全程，教练比例10:3

5、户外意外险一份

6、2正晚餐。

7、在宜昌集合晚上住宿2人一间房

个人准备：

服装：夏季换洗衣服1-2套（最好有长袖上衣长裤一套，户外类的速干服装是最好了），有潜水服的带上。

鞋袜及日常用品，溯溪鞋（必须带双备用鞋，可以是凉鞋或者军用解放鞋等）、护膝、护肘、防水袋（若没有多买大的塑料袋使用）、袜子、帽子、洗漱用品、头灯（或手电）、口哨（有就带上）。 队伍会携带公用医药包，个人可根据习惯自备部分药品急救品；不必带的物品：登山杖。

食品：必须自带1餐主食（在峡谷中的中餐，尽量轻装，多带补充能量的食品），其它个人零食（如糖果、巧克力等，根据个人喜好）、水（路上需常备1升水）。

参加者条件：报名者必须是年龄在18--55岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病、有团队协作精神、心理健康的健康人士。出发前请咨询医生。

声明：

1、参与者必须遵循领队的安排；

2、参与队员要有足够的自信心和意志力，身体健康，无突法性等不适合剧烈运动的疾病。

3、参与队员不管会不会游泳必须穿救生衣，否则引起的后果责任自负。

4、鉴于户外运动存在一定的不可控性，随时会发生任何意外事件，请参于者正确评估活动存在的危险性，除组织者所提供服务的风险有组织者承担外，其它意外风险自负。

5、任何户外活动中我们都要注意：不得在野外抛弃垃圾，所有垃圾都要装包带走（可降解垃圾可以就地掩埋）。不砍伐树木，不伤害动物，不污染水源。野外用火遵守国家相关法律法规的规定。